• Pelvifly opinie
    Zdrowie

    Perifit czy Pelvifly – które urządzenie do ćwiczeń mięśni dna miednicy wybrać?

    Od dłuższego czasu słyszałam coraz więcej o tym, jak ważne są mięśnie dna miednicy. Nie jest to temat, który dotychczas był szeroko poruszany, a szkoda. To w końcu ogromnie ważne dla naszego szeroko rozumianego zdrowia i komfortu. Słyszałam od koleżanek o wizytach u fizjoterapeutek uroginekologicznych i zachwalanych ćwiczeniach mięśni dna miednicy, które pozytywnie wpłynęły na ich problemy z nietrzymaniem moczu, pomogły przygotować się do ciąży, wsparły rehabilitację po porodzie czy zwyczajnie poprawiły jakość życia seksualnego. Byłam mocno zaciekawiona i bardzo chciałam spróbować. Gdy dowiedziałam się, że istnieją urządzenia połączone z aplikacjami, które wspomagają ćwiczenia mięśni dna miednicy, przepadłam. Nie jestem specjalistką i cały tekst opiera się tylko i wyłącznie na…

  • Religia

    Insz Allah, czyli co oznaczają muzułmańskie frazy?

    Przechodzą Cię ciarki, gdy słyszysz Allahu Akbar? Zastanawiasz się, co oznaczają często pojawiające się w filmach z wątkiem muzułmańskim sformułowania wypowiadane przez bohaterów? Co oznacza Insz Allah? Dlaczego ktoś mówi Alhamdulillah? Dziś na tapet bierzemy najpopularniejsze zwroty, jakie usłyszysz z ust muzułmanów. Co oznaczają? Kiedy powinno się ich używać religijnie? Jak są stosowane w praktyce? Tego wszystkiego dowiesz się z poniższego tekstu. A skoro wspomniałam o filmach, całą listę tych z wątkiem muzułmańskim znajdziesz tutaj Co oznacza Allah? Zacznijmy od podstaw – co oznacza Allah? Allah to po prostu po arabsku Bóg. Tak samo, jak po angielsku Bóg to God. To dokładnie ten sam Bóg, w którego wierzą chrześcijanie i…

  • Lifestyle

    Jak spędzam samotne dni w lockdownie?

    Od marca 2020 mamy we Francji i w Szwajcarii, na pograniczu których mieszkam, mniejsze lub większe restrykcje. Zaliczyliśmy dwa lockdowny we Francji, kiedy nie wolno było wyjść z domu bez specjalnego zaświadczenia. Jestem typową domatorką, która najlepiej czuje się z dobrą książką na kanapie, więc początkowo nie było to dla mnie wyjątkowym wyzwaniem. Mimo wszystko pojawiły się w moim życiu zmiany. Jedną z nich była ciągła obecność męża, który już niemal rok pracuje zdalnie. W czasie lockdownu doceniłam, że mam kogoś u swojego boku Bycie razem 24/7 okazało się łatwiejsze, niż początkowo sądziliśmy. Co więcej, mimo że zawsze bardzo lubiłam być sama, przyzwyczaiłam się do obecności męża. W świecie, który…

  • Lemoniada truskawkowa z daktylami
    Od kuchni

    Truskawkowa lemoniada słodzona daktylami

    Mieliście kiedyś okazję spróbować truskawkowo-daktylową lemoniadę? Jest orzeźwiająca, a równocześnie lekko słodka. Jednak słodycz, której nadają jej daktyle, jest zupełnie inna niż ta płynąca z cukru. To fantastycznie zdrowy napój, który stanowi świetną alternatywę dla klasycznej lemoniady. Zamieszczam ten przepis w zimie, mimo że to przecież nie sezon na truskawki. A raczej nie jest to sezon na truskawki w naszym regionie. Gdy mieszkałam w Saharze Zachodniej, to właśnie w miesiącach zimowych zajadaliśmy się truskawkami, których latem nie sposób było uświadczyć. Lato było okresem, w którym dostępne były z kolei winogrona. To właśnie w Saharze Zachodniej spróbowałam truskawek w inny niż dotychczas sposób. Uwielbiałam wszelakie koktajle, czy też po prostu zmiksowane…

  • La Chandeleur tradycje
    Francja

    La Chandeleur, czyli dzień, w którym Francuzi zajadają się naleśnikami

    W polskim kościele katolickim jest Święto Matki Boskiej Gromnicznej, a we Francji La Chandeleur. Nazwa ta pochodzi od francuskiego słowa chandelle, czyli świeca. To właśnie 2 lutego Francuzi, bardziej niż zwykle, zajadają się naleśnikami. La Chandeleur ma korzenie w tradycji celtyckiej. Pierwotnie wiązało się z celebrowaniem żyzności ziemi i początku końca zimy. Jak w przypadku wielu świąt pogańskich, również i to zostało schrystianizowane. W V wieku papież Gelezjusz I powiązał ten pogański rytuał ze Świętem Ofiarowania Pańskiego. Procesje ze świecami przemierzały ulice dawnego Rzymu, czego punktem kulminacyjnym było złożenie świec w kościołach. Dlaczego Francuzi jedzą naleśniki 2 lutego? Święto Matki Boskiej Gromnicznej i Święto Ofiarowania Pańskiego są nam w Polsce…

  • Darmowa pomoc psychologiczna
    Zdrowie

    Telefony zaufania i darmowa pomoc psychologiczna

    Co zrobić, jeśli potrzebujemy wsparcia psychologicznego, ale nie bardzo wiemy gdzie i jak go szukać? Co, jeśli czujemy, że codzienność nas przerasta, jednak nie możemy sobie pozwolić na prywatne leczenie? Na szczęście jest kilka opcji, które mogą pomóc. Nie będą idealne, jednak w wielu przypadkach dają szansę na prawdziwe zmiany. Po pierwsze, telefony zaufania Anonimowa rozmowa z osobą, która z wykształcenia jest psychologiem i jest przeszkolona do wspierania w trudnych sytuacjach, daje bardzo dużo. Tak właśnie uzyskałam pierwsze wsparcie, gdy poczułam, że mam dość i przestaję sobie radzić. Ze względu na kontekst mojej sytuacji, zadzwoniłam na anglojęzyczny telefon zaufania dla muzułmanek w Wielkiej Brytanii. Ta półgodzinna rozmowa dodała mi siły…