-
W podróży i po przeprowadzce – jak terapia jest zawsze ze mną
Moja przygoda z psychoterapią trwa już, z przerwami, ponad dziesięć lat. W tym czasie mieszkałam w pięciu krajach, a jednak udało mi się korzystać ze wsparcia tych samych, dwóch psychoterapeutek. Bez względu na to, czy mieszkałam w Polsce, w Saharze Zachodniej czy w Szwajcarii, terapeutki zawsze były ze mną. Wystarczyło połączenie z internetem. Tekst powstał w ramach współpracy z Hedepy, portalem zapewniającym dostęp do szerokiej gamy psychoterapeutów A właściwie po co mi psychoterapia? W końcu przyjaciele i rodzina powinni wystarczyć, prawda? Takie opinie często słyszymy, a to mocno zniechęca do szukania wsparcia. Ciągle w niektórych…
-
Czego nie mówić osobie chorej na depresję?
Diagnoza: depresja. Przyniosło mi to ulgę, bo w końcu coś, co nie dawało mi żyć, zostało nazwane. Równocześnie była przytłaczająca tak ze względu na ogólny brak zrozumienia ze strony osób postronnych, jak i wiele błędnych założeń na temat samej choroby. Bo depresja to jest choroba, a nie stan emocjonalny, co fantastycznie wyjaśniła mi podczas pierwszej wizyty psychiatrka. Rozrysowanie tego, jak depresja wpływa na funkcjonowanie mózgu, przywróciło mi poczucie normalności. Choroba jak każda inna, która prowadzi do fizjologicznych zmian. Jednym z trudniejszych etapów radzenia sobie z depresją były reakcje bliskich. Nie każdy wie o moich problemach…
-
Napisałam magisterkę walcząc z chorobami psychicznymi – garść motywacji
Największym błędem, jakim popełniłam, było kierowanie się rozsądkiem przy wyborze studiów magisterskich. Padło na Uniwersytet Warszawski – bo prestiżowy i na zarządzanie – bo spójne z moją pracą. O ile nie żałuję wyboru uczelni, to już wybór kierunku bardzo. 2 lata przedmiotów, które nie tylko mnie nie interesowały, ale wręcz męczyły, było prawdziwą udręką. Wiedziałam, że nie mniejszą będzie pisanie pracy magisterskiej z zakresu, który nie ciekawi mnie ani trochę. Dlaczego zwlekałam z napisaniem pracy magisterskiej? Absolutorium uzyskałam w 2015 roku. Wiedziałam, że uzyskanie dodatkowego tytułu nie zmieni mojej sytuacji zawodowej. Miałam stosunkowo ugruntowaną pozycję…
-
Mądrość płynąca z traumy
Czy zmagania z problemami psychicznymi mogą mnie czegoś nauczyć? 2 lata temu powiedziałabym, że zdecydowanie nie. Depresja i zespół stresu pourazowego (PTSD) odebrały mi wiele miesięcy życia. W tym czasie najprostsze czynności urastały do rangi ogromnych zmagań, a ja miałam dość i zastanawiałam się tylko, dlaczego spotkało to właśnie mnie. Dziś, po niemal dwóch latach terapii, leczenia farmakologicznego i terapii EMDR czuję się lepszą wersją samej siebie. Czy zatem z traumy może płynąć mądrość? Wiem, że w moim przypadku tak było. Wiem, że to właśnie problemy psychiczne skłoniły mnie do zajrzenia w głąb siebie i…
-
15 powodów dla których warto wybrać Pranamat
Na rynku dostępnych jest sporo mat i poduszek do akupresury. Kupimy je za grosze na Aliexpress, dostaniemy za kilkadziesiąt złotych na Allegro, czy zamówimy za kilkaset złotych ze sklepów ortopedycznych. To rodzaj produktów jak każdy inny, a na pytanie o to, czy warto, składa się wiele kwestii. Znajdziemy szereg marek oferujących różną jakość, różne działanie, bezpieczeństwo użytkowania, podejście do klienta, kwestii środowiskowych i wielu innych zagadnień. To my musimy zdecydować jaki produkt wybierzemy. Warto się tutaj zastanowić nad własnymi priorytetami i tym, co przemawia za danym produktem i daną marką. Jako wierna fanka Pranamat, po…
-
Przetestowałam Pelvifly i Perifit – które urządzenie warto wybrać?
Od dłuższego czasu słyszałam coraz więcej o tym, jak ważne są mięśnie dna miednicy. Nie jest to temat, który dotychczas był szeroko poruszany, a szkoda. To w końcu ogromnie ważne dla naszego szeroko rozumianego zdrowia i komfortu. Słyszałam od koleżanek o wizytach u fizjoterapeutek uroginekologicznych i zachwalanych ćwiczeniach mięśni dna miednicy, które pozytywnie wpłynęły na ich problemy z nietrzymaniem moczu, pomogły przygotować się do ciąży, wsparły rehabilitację po porodzie czy zwyczajnie poprawiły jakość życia seksualnego. Byłam mocno zaciekawiona i bardzo chciałam spróbować. Gdy dowiedziałam się, że istnieją urządzenia połączone z aplikacjami, które wspomagają ćwiczenia mięśni…
