-
W podróży i po przeprowadzce – jak terapia jest zawsze ze mną
Moja przygoda z psychoterapią trwa już, z przerwami, ponad dziesięć lat. W tym czasie mieszkałam w pięciu krajach, a jednak udało mi się korzystać ze wsparcia tych samych, dwóch psychoterapeutek. Bez względu na to, czy mieszkałam w Polsce, w Saharze Zachodniej czy w Szwajcarii, terapeutki zawsze były ze mną. Wystarczyło połączenie z internetem. Tekst powstał w ramach współpracy z Hedepy, portalem zapewniającym dostęp do szerokiej gamy psychoterapeutów A właściwie po co mi psychoterapia? W końcu przyjaciele i rodzina powinni wystarczyć, prawda? Takie opinie często słyszymy, a to mocno zniechęca do szukania wsparcia. Ciągle w niektórych…
-
Czego nie mówić osobie chorej na depresję?
Diagnoza: depresja. Przyniosło mi to ulgę, bo w końcu coś, co nie dawało mi żyć, zostało nazwane. Równocześnie była przytłaczająca tak ze względu na ogólny brak zrozumienia ze strony osób postronnych, jak i wiele błędnych założeń na temat samej choroby. Bo depresja to jest choroba, a nie stan emocjonalny, co fantastycznie wyjaśniła mi podczas pierwszej wizyty psychiatrka. Rozrysowanie tego, jak depresja wpływa na funkcjonowanie mózgu, przywróciło mi poczucie normalności. Choroba jak każda inna, która prowadzi do fizjologicznych zmian. Jednym z trudniejszych etapów radzenia sobie z depresją były reakcje bliskich. Nie każdy wie o moich problemach…
-
Moja biblioteczka z książkami psychologicznymi
Odkąd zaczęłam dzielić się na instagramie szczegółami dotyczącymi mojego zdrowia psychicznego, ten temat stał się niezwykle popularny wśród moich obserwatorek i obserwatorów. To tylko pokazuje, jak znacząca jest skala problemów psychicznych i że każdy z nas zna kogoś, kto cierpi z tego powodu, lub sam jest taką osobą. Książki psychologiczne dla leczących się na depresję? Z terapeutką spotykam się raz w tygodniu, a czas pomiędzy spotkaniami przeznaczam na przemyślenie tematów, które poruszyłyśmy. Często mam także zadawane “ćwiczenia”, które powinnam wykonać. Jedno z nich robiliśmy kiedyś wspólnie pod jednym z postów na instagramie. Książki psychologiczne okazały…
-
Gadżety, aplikacje i książki, które pomogły mi w czasie walki z depresją
Gdy ponad rok temu zostałam zdiagnozowana z depresją, poczułam ogromną ulgę. W końcu przestałam mieć wrażenie, że tracę zmysły, a uświadomiłam sobie, że jestem chora. Bo depresja to jest choroba, na którą nie pomogą zakupy, wypady SPA, ani wyjścia ze znajomymi. Jak każda choroba, depresja wymaga leczenia – tym samym gorąco zachęcam do umówienia wizyty do psychiatry lub terapeuty, bo to równie zwyczajne, jak pójście do laryngologa z bólem ucha. Z tego wpisu nie dowiecie się o magicznych akcesoriach, które sprawią, że samodzielnie poradzicie sobie z depresją. Opowiem Wam za to o tym, co dawało…
